1、不要太瘦；

      2、不吸烟；

      3、喝红茶；

      4、服叶酸；

      5、别喝碳酸饮料；

      6、少饮酒；；

      7、避免使用激素替代治疗；

      8、不要太干净；

      9、多晒太阳；

      10、多吃香蕉。